一人暮らしを始めたものの、「こんなはずじゃなかった」と後悔し、実家に帰りたいと感じることは珍しくありません。
最初は自由な生活に憧れて始めた一人暮らしも、実際に経験してみると、寂しさや孤独に悩むことが多くなります。
本記事では、一人暮らしの後悔や寂しさを乗り越える方法を紹介し、実家に帰る決断をする際のポイントについても解説します。
一人暮らしの後悔とは？なぜ実家に帰りたいと思うのか
自立するために一人暮らしを始めても、思っていたことと違い後悔することもあると思います。
また、実家に帰りたいと思うこともあるかもしれません。
なぜ一人暮らしを始めたのか、また帰りたいと感じる理由を紹介します。
一人暮らしを始めた理由
多くの人が「自由になりたい」「自立したい」という思いで一人暮らしを始めます。
大学進学や就職のタイミングで、親元を離れる決断をすることが一般的です。
しかし、実際に一人暮らしを始めてみると、思っていた以上に大変なことが多いと気づきます。
実家の生活との対比
実家では家事を親がしてくれたり、食事が用意されていたりと、当たり前のように享受していたサポートがなくなります。
一方で、一人暮らしではすべて自分でやらなければならず、生活の負担が増えます。
また、家族が常にいる環境と違い、孤独を感じる時間が増えることも実家に帰りたくなる理由の一つです。
帰りたい気持ちの背景
一人暮らしが辛くなる背景には、経済的な負担、生活リズムの乱れ、仕事や学業のストレスなどが挙げられます。
病気になったときや、誰かに相談したいときに、家族の存在の大切さを痛感し、「実家に帰りたい」と思うことが増えるでしょう。
また、日常のちょっとした困りごと、例えば電球の交換や水回りのトラブルなど、一人で対応しなければならない場面も多く、改めて家族がいる環境の安心感を感じることもあります。
忙しい日々の中で栄養の偏った食生活が続いたり、孤独を感じながらの食事が増えたりすると、実家での温かい食事が恋しくなることも一因となります。
一人暮らしがもたらす寂しさと孤独
ホームシックの正体
一人暮らしを始めて間もない頃、多くの人がホームシックに陥ります。これは、
これまで身近にいた家族や友人との距離ができることで生じる心理的な不安や寂しさです。
新しい環境に馴染むまでの間は、実家と比較して不便に感じることも多いでしょう。
また、これまで当然だった家族との会話や、何気ない日常のやり取りがなくなることで、心にぽっかりと穴が空いたような感覚に陥ることもあります。
食事を一人でとることが増えたり、帰宅しても話し相手がいない状況が続くと、その寂しさはより一層強くなるでしょう。
孤独を感じる瞬間
孤独を感じる瞬間は人それぞれですが、特に帰宅後に誰もいない部屋に入ったときや、休日に予定がなくひとりで過ごす時間が長いときに強くなりがちです。
SNSなどで家族や友人が楽しそうに過ごしている様子を見ると、余計に孤独感が募ることもあります。
夜や雨の日など、外出する気になれないときに静まり返った部屋にいると、一層の孤独を感じることがあります。
風邪をひいたり体調を崩した際に、助けてくれる人がいない状況は心細さを増幅させ、一人暮らしの現実を改めて実感する瞬間となります。
心の健康を保つための対処法
一人暮らしで寂しいと感じた時の対処法を紹介します。
趣味を通じての交流
趣味を持つことで、新しい人間関係を築くきっかけになります。
スポーツ、読書、映画鑑賞、ゲームなど、自分が楽しめることを見つけることで、充実した時間を過ごせます。
オンラインコミュニティを活用して、同じ趣味を持つ人と交流するのもおすすめです。
地域のイベントやワークショップに参加することで、リアルな場で新たな人とのつながりを持つこともできます。
例えば、スポーツチームに所属したり、アートやクラフトのクラスに参加したりすることで、共通の趣味を持つ仲間と定期的に会う機会が増えます。
その結果、自然と新しい友人ができ、孤独を感じることが少なくなるでしょう。
友人関係の築き方
一人暮らしをしていると、意識的に人と関わらない限り、孤立してしまうこともあります。
職場や学校での人間関係を大切にし、定期的に友人と会う機会を作ることで、孤独感を軽減できます。
オンラインや趣味を通じたつながりを意識的に増やすことで、日常的に交流できる相手がいる環境を作ることも大切です。
例えば、SNSを利用して共通の趣味を持つ人々とつながることで、日々の小さな出来事を共有し合い、会えなくても精神的な支えになる関係を築くことができます。
生活のルーチンを見直す
毎日の生活にメリハリをつけることも重要です。
規則正しい生活を心掛け、朝起きる時間や食事の時間を一定にすることで、気持ちが安定しやすくなります。
運動を日常的に取り入れることで、ストレスの軽減や気分の向上につながります。
朝の散歩やストレッチなどの軽い運動は、1日の始まりをスムーズにし、生活リズムの安定に役立ちます。
食事の内容を見直し、バランスの取れた食事を意識することで、体調管理もしやすくなります。
実家に帰る決断の理由
一人暮らしの寂しさに勝てなかったり、経済的な理由、仕事のストレスなどでも、実家に帰る決断をすることも選択の一つです。
決して悪いことでは無いので、実家に帰る決断をする場合の理由を紹介していきます。
経済的な理由
一人暮らしには家賃、光熱費、食費などの生活費がかかります。
経済的な負担が大きく、生活が厳しくなった場合、実家に戻る選択肢を考えるのも一つの方法です。
家賃の負担が大きく、月々の固定費が収入に対して重くのしかかると、精神的なストレスも増えます。
急な出費や収入の減少があると、貯金を切り崩す生活になり、将来の不安も高まります。
そうした場合、生活費を抑え、経済的な安定を取り戻す手段として実家に戻ることを検討するのは賢明な判断といえます。
家族との関係の再構築
一人暮らしを経験することで、家族の大切さに気づくことがあります。
日々の支えや安心感がいかに大きかったのかを実感し、家族との関係を見直すきっかけになります。
また、一緒に過ごす時間が減ったことで、親や兄弟姉妹との関係をより深く理解し、大切にしようと考える人も多いです。
そのため、より良い関係を築くために実家に帰るという選択もあります。
社会人としてのリアルな悩み
仕事のストレスや人間関係の悩みを抱えたとき、一人で対処するのが難しくなることもあります。
精神的な負担が増し、日常の些細なことでもストレスを感じやすくなることもあるでしょう。
その場合、実家に戻って精神的な安定を図ることが有効です。家族と過ごすことで、気持ちが落ち着き、再び前向きな気持ちを取り戻せることが多いです。
一人暮らしをやめる最短の方法
引っ越しの手続きと費用
実家に戻る場合、現在の住居の解約手続きや引っ越し費用が発生します。
退去時のルールを確認し、計画的に進めましょう。
また、引っ越しに伴う手続きとして、ライフライン（電気、ガス、水道、インターネットなど）の解約・移転手続きを事前に進めることも重要です。
スムーズな移行を実現するために、必要なスケジュールを組んでおくとよいでしょう。
実家に帰る際の心構え
一度独立した後に実家に戻ることに対して、ネガティブに考える必要はありません。
自分の状況を冷静に分析し、現在の問題を整理することが大切です。
家族との距離感や自分の将来の計画を考慮しながら、必要であれば再度一人暮らしを始めることも視野に入れましょう。
実家に戻ることで得られるメリットとデメリットをしっかり比較し、長期的な視点で自分にとって最適な選択をすることが重要です。
友人や家族への報告方法
実家に帰ることを決めたら、家族や友人にしっかりと報告しましょう。
特に家族には、自分の状況や理由を説明し、円滑に生活を再開できるように準備することが大切です。
実家での生活ルールや役割分担について事前に話し合い、お互いが快適に暮らせるように調整しておくことも重要です。
友人にも報告することで、引っ越しの手続きや新たな環境への適応に関するアドバイスをもらえるかもしれません。
まとめ
一人暮らしは多くの人が経験するものですが、実際には孤独や不安を感じることも少なくありません。
寂しさを乗り越える方法を模索し、それでも厳しい場合は実家に戻るという選択肢も考慮すべきです。
最も重要なのは、自分にとって最適な選択をすること。後悔しない決断をするために、自分の気持ちと向き合いましょう。